Nuoto libero

Nuoto libero

Nuoto libero
10 motivi per praticarlo almeno una volta alla settimana!!!
Il nuoto da tempo è considerato uno sport completo, adatto ad ogni età, che è in grado di fare lavorare i muscoli senza sforzi eccessivi e che si rivela utile per rendere più elastica la colonna vertebrale e per migliorare la postura.

Allenamento
Il nuoto permette al nostro corpo di mantenersi in allenamento costante senza un impatto eccessivo sull’apparato scheletrico.

Forza e tono muscolare
Nuotare aiuta ad accrescere la forza e il tono muscolare.

Flessibilità
I movimenti del nuoto permettono alle articolazioni e ai legamenti di mantenersi flessibili.

Cuore
Il nuoto si rivela utile anche per supportare la salute el cuore.

Controllo del peso
Il nuoto è uno degli sport che permette di bruciare il maggior numero di calorie.

Asma
L’esercizio in piscina potrebbe aiutare ad evitare gli attacchi d’asma durante l’attività fisica in coloro che ne sono soggetti.

Colesterolo
Grazie all’esercizio aerobico, il nuoto può essere d’aiuto per mantenere il colesterolo in equilibrio.

Diabete
L’esercizio fisico c

ostante, che può comprendere anche il nuoto, aiuta a ridurre il rischio di diabete di tipo 2 sia negli uomini che nelle donne.
Stress
Nuotare aiuta a ridurre lo stress, stimola le endorfine e può donare una sensazione di relax simile a quella garantita dallo yoga.

Longevità
Il nuoto aiuta a ridurre il rischio di morte prematura.